Kalsium adalah mineral utama yang menyusun tulang. Mengkonsumsi makan dengan kandungan kalsium yang tinggi dalam menu harian diperlukan untuk pertumbuhan tulang anak. Hal ini juga diperlukan untuk mencegah osteoporosis di kemudian hari.
Anak usia 1-3 tahun membutuhan 500mg kalsium setiap harinya, atau setara dengan 2 gelas susu.
Anak usia sekolah 4-8 tahun membutuhkan 800mg kalsium per hari. Kebutuhan ini dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi 3 gelas susu setiap harinya.
Anak berusia 9-18 tahun membutuhkan sekitar 1300mg kalsium setiap harinya. Kebutuhan kalsium yang tinggi ini dibutuhkan ketika mereka mulai memasuki masa pubertas. Kebutuhan kalsium ini setara dengan 4 gelas susu.(dhe)
Diterjemahkan bebas oleh Dea Haryono.
sumber: Calsium Requirement
